世界肠道健康日--天津开发圣爱医院维护“肠”健康！

2005年，世界胃肠病学组织(WGO)将每年的5月29日定为世界肠道健康日。时间来到今年，也就是2020年5月29日，我们迎来了第16个世界肠道健康日。肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体较大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。

这些“肠”识，你真的了解吗?

1、胃肠道终其一生要处理约65吨食物，相当于12头大象的重量。肠道全长约4-6米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。食物经过小肠内胰液、胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后，基本上完成了消化工程，同时营养物质被小肠粘膜吸收了。

2、如果胃肠道运作正常，它就是生命的发电厂、补给站。肠道是食物消化吸收的主要场所，也是我们进行营养吸收的重要器官，人体所需的各种营养物质大部分是从肠道吸收进入的。

3、肠道还是人体较大的免疫器官，肩负排毒重任。肠道是人体最大的排毒器官，人体大部分以上的毒素由肠道排出体外，如果肠胃出了问题，则带来肠炎、胃溃疡、胃癌、大肠癌等多种疾病。

六种生活方式，维护肠道健康

1、均衡膳食，多食用富含膳食纤维的食物。

2、每天喝1500-2000ml饮用水。

3、养成细嚼慢咽的习惯。

4、经常锻炼，不吸烟不酗酒。

5、避免食用抗生素高残留动物性食品。

6、经常食用富含益生元、益生菌的食物。