如何将酒精肝拒之门外？4个养肝方法+汤臣倍健水飞蓟

酒精肝是由于长期、过量饮酒所导致的一种肝脏问题，近年来，国内酒精肝的发生率呈明显上升的趋势，成为了让人不容忽视的肝脏健康问题。下面就来了解下酒精肝有什么危害

，以及日常如何预防酒精肝。

一、酒精肝有什么危害

酒精肝的症状会影响到肝脏部位功能，影响到肝脏代谢，这会加重肝脏的负担，还会影响到蛋白质和维生素的合成吸收，导致人出现营养不良的情况，而营养不良又会加重酒精肝的症状。对于酒精肝，需引起足够的重视，日常需注意预防酒精肝。

二、如何预防酒精肝

1、戒酒

戒酒是预防酒精肝的必要措施，日常若有频繁饮酒的习惯，建议逐渐减少饮酒次数和饮酒量，并最终达成戒酒的目标，日常中做到滴酒不沾。

2、控制饮食

饮食也是引发酒精肝的因素之一，

不良的饮食习惯，比如食用过于油腻、生冷、辛辣性食物等，会对已预防酒精肝起到负面作用，建议日常保持饮食均衡、营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物，以及新鲜的蔬果类食物。

3、坚持运动

运动可以促进体内新陈代谢，甩掉多余的脂肪，从而减少脂肪在肝脏的堆积，建议每日坚持进行运动，运动时间在一小时左右，每周尽量保持4次以上的户外运动。

4、补充水飞蓟

日常适当进食水飞蓟，也能起到很好的预防脂肪肝的作用。水飞蓟是一种菊科水飞蓟属植物，是一种优良的护肝植物，其主要成分水飞蓟素具有清除自由基、抗脂质过氧化、保护肝细胞、促进肝细胞再生等功效。

葛根是一种豆目豆科植物，其提取物具有控制炎症，促进肝细胞分化和增殖的功效，也能修复受损的肝细胞，提高肝细胞的再生能力，还能促进酒精的分解，具有一定的解酒功效。

丹参是一种属于唇形科的被子植物，其提取物具有抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的功效，也能起到清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

五味子是木兰科的被子植物，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，也能增强肝脏解毒能力，增高肝药酶活性。

目前市面上所售的水飞蓟产品并不少，在选购过程中，若是烦恼于哪个牌子的水飞蓟好，其实不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，一片就同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这四种护肝成分，护肝营养更全面。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每日2次，每次仅需食用2片，即可补充到4种有利于肝脏健康的营养物质，具有对化学性肝损伤辅助保护的保健功能。

如何将酒精肝拒之门外？不妨就试试以上提及的4个方法，外加适当补充肝脏所需营养，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片是一个不错的选择。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。