鑫华股商会周行：睡前玩手机或致抑郁：首次揭示 “蓝光致郁”的神经环路

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再在睡前看手机,可能会招致抑郁!

6月1日,一项发表在 Nature Neuroscience 的研讨指出,夜间蓝光光照的增加会影响大脑特定的神经环路,招致抑郁病症的呈现。

研讨题为 “A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice”,由中国科学技术大学薛天教授和合肥学院赵欢团队主导。

不快乐的小鼠

先看一组小鼠实验。

研讨人员构建了夜间光干扰模型(LAN,light at night)模仿不正常的光照形式,连续三周在21:00—23:00对小鼠停止蓝光映照。

结果发现,在没有突破生活习性的前提下,小鼠,变抑郁了!

在强迫游泳实验中,小鼠不爱动了,积极性明显降落。以至于,小鼠对糖水都不太爱了,快乐水都不能让小鼠变快乐了。

然后,研讨人员取消了蓝光映照,但小鼠在长达三周的时间里仍然处于抑郁状态,并无马上恢恢复样。

招致小鼠抑郁的 “锅”在哪?

研讨人员经过神经示踪工具发现了一条特殊的 “ ipRGCs—dpHb—Nac ”神经环路。研讨人员猜想,这一过程可能就是招致小鼠致郁的背后成因。

值得一提的是,此前已有研讨标明夜晚蓝光会对心情形成负面影响,不过,薛天教授和赵欢团队的研讨是初次全面论述了夜间光诱发负性心情的环路根底和节律门控机制。

神经环路起始于 ipRGCs,全称为 “intrinsically photosensitive retinal ganglion cells”,中文名为 “内在光敏视网膜神经节细胞”,这是对光照非常敏感的细胞,散布在视网膜上。

关于 ipRGCs,此前已有研讨证明这一细胞不只存在于小鼠体内,在人体内同样存在。

经过对遗体捐献者视网膜的停止实验剖析,研讨人员找到了三种 ipRGC,分别为:

第一种:对光十分敏感,快速有反响,且反响持续很久;

第二种:需求较长时间光照才会有反响,反响启动后,关闭的时间也会相对更久;

第三种:只在强光下会启动,启动速度十分快,但活性不够,没有光照的时分会立即中止工作。

总的来说,ipRGCs 对感知光照有敏理性。当 ipRGCs 被激活后,会将信号传至大脑中一个叫 dpHb (dorsal perihabenular nucleus,外侧缰核的核团背侧)的中央,那里的一局部神经细胞会进一步将信号投射至 NAc (nucleus accumben,伏隔核)。

其中,外侧缰核是边缘前脑和中脑之间传送信息的主要中继站,可以介导中脑边缘构造中多巴胺神经元的负反应信息的传送。也就是说,它的对负面心情有介导作用,过度活泼会惹起抑郁心情。

伏隔核与 “快感”有关,在神经环路中参与抑郁的构成。它是一组波纹体中的神经元,关于诸如食物、性、毒品等刺激有反响,在大脑的奖赏、 快乐、 成瘾、 进犯、 恐惧以及抚慰剂效果等活动中起重要作用。

由此, 从 ipRGCs 感知蓝光开端,将信号传至 dpHb ,再进一步抵达 Nac,再加上 dpHb 和 Nac 对负面心情有介导作用,构成了抑郁心情,从而对小鼠形成了负面心情的影响。

小鼠为什么只受夜光影响?

前面提到,ipRGCs 对光有感知作用,相关于夜晚,白昼的光照更强,为何不会惹起抑郁心情?

对此,研讨人员进一步展开研讨,深化探求白昼和夜晚对心情产生的调理机制。

结果显现,投射到 NAc 的 dpHb 神经元受昼夜节律控制,相关于光照充足的白昼,dpHb 在夜间更容易被激起,兴奋度更高,由此也更容易发放动作电位(指可兴奋细胞遭到刺激时在静息电位的根底上产生的可扩布的电位变化过程)。

总的来说,该研讨标明了 ipRGC→dpHb→NAc 这一途径会在夜间优先传导光信号,从而介导了抑郁行为。

One More Thing

虽然该研讨目前仅在小鼠实验中得到考证,能否能推导至人类还存疑。但该神经环路的发现对目前理想生活中存在过度夜间照明而影响心理安康的现象具有重要意义。

而这其中,就包含了手机蓝光。

睡前刷手机,已逐步成为大局部当代人入睡前的常规操作,其必要性好像睡前需求刷牙那般。不过,这一习气的背后,却躲藏着不少危害。

比方,视力受损、作息不规律、皮肤变差、手指麻木、颈部慢性劳损,以及前文提及的可能招致抑郁等。

那么,该如何降低睡前看手机的危害?

雷锋网纵览研讨,翻遍群书,终于找到了将这一伤害降到最低的绝佳方式,并将其浓缩为八字真言——

放下手机,闭眼睡觉!

放下手机,闭眼睡觉!

放下手机,闭眼睡觉!

(重要事情说三遍!)