最全身体补充剂排行榜!哇美α-亚麻酸排第一你知道?

保健品从20世纪80年代起步的，历经30多年的发展，目前已进入一个前所未有的高速发展时期，产业规模高达千亿。市面上的保健产品也数不胜数，到底有哪些保健品是我们必备的?

第五名：维生素E

维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。是最主要的抗氧化剂之一。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，常被用于乳霜和乳液中，因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成。

一般来说维生素E是非常适合女性朋友们食用的，但是也要注意哦，每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，这个补充过多的话是对身体有害的，要尽量在医师的建议和指导下使用。

第四名：维生素B

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

维生素B在各种各样的食物中都可以找到。大多数人通过饮食获得充足的维生素B。为什么还需要补充维生素B呢?因为有年龄、怀孕、饮食、医疗条件、遗传、药物和酒精等因素的影响，有些人需要在饮食以外补充对维生素B的供给。维生素B是水溶性的。这意味着身体不储存维生素B，当天没有被吸收的维生素B会随着体液排出体外。因此，人们必须每天给自己的身体提供新的维生素B。

孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素B，而婴儿和儿童则需要更少的维生素B。如果你缺乏维生素B，你可能需要补充更高的剂量，以纠正缺乏症。建议根据你的年龄和健康，和你的医生谈你的特殊营养需求。

不过维生素B有一点好处，就是作为水溶性的营养素，一般不太可能因为饮食或服用B复合补充剂造成摄入过量，不会对身体产生害处。

第三名：钙

随着中国人口老龄化的发展，很多人正在面临或即将面临骨质疏松的问题。补钙其实是从小就应该重视的，而不是到年龄大了或者骨折以后才考虑的问题。

人体中的钙，99%都存在于骨头中。钙的作用除了构成我们的骨骼，还跟我们的肌肉收缩，激素分泌，神经冲动传递等都有关。

年轻的时候多注意钙的摄入，等老了患骨质疏松的概率就会降低。骨质的积累主要是在20岁之前，之后稳定而缓慢地增加骨量。一般在30-35岁时骨密度就达到峰值。一般过了40岁，骨密度就开始下降。

从新生儿到成年人的生长发育过程中，每天通过饮食摄入的元素钙为700~1500毫克。这个数据被世界大多数国家和地区的营养机构所认同，并将这个数据命为“每日推荐摄入剂量”，简称RDA。

我国RDA的数值如下：

0.5-1岁:400毫克1-3岁:600毫克。4-6岁:800毫克。7-10岁:800毫克。11-14岁:1200毫克。18-49岁:800毫克。≥50岁:1000毫克。孕中期:1000毫克。孕晚期:1200毫克。哺乳期:1200毫克。

第二名：维生素C

维生素C也叫抗坏血酸，是哥伦布环游大陆的时候发现，人们吃维生素C含量丰富的水果，可以预防牙龈出血和败血症。而现代医学研究发现，维生素C是人们维持生命活动必需的一种物质，人体不能自己合成只能通过食物摄取。

像预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。

维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。

对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。

第一名：α-亚麻酸

α-亚麻酸是近50年刚刚在国际上被认可研究的，它与健康及疾病的关系，现在已引起了国内外学者瞩目和高度重视。尽管α—亚麻酸资源数量少，能够摄取到的食物种类也少，但它们的生理活性却是人体不可缺少的。

1961年时西方主要发达国家针对饱和脂肪酸摄入过量，营养失衡、过早发胖的社会现象，以及脑力工作者因工作、学习压力而普遍产生的大脑和视力器官疲劳症状，开始了ω-3系不饱和脂肪酸的开发研究。到1965年，研究集中在ω-3系多不饱和脂肪酸的母体α-亚麻酸领域。

经过科学家们研究发现，α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种生命核心物质。α—亚麻酸主要经肠道直接吸收，在肝脏贮存，经血液运送至身体各个部位，直接成为细胞膜的结构物质。亚麻酸参与高度不饱和脂肪酸的形成。它对皮肤、血液和神经细胞的发育关重要。亚麻酸还与神经突触脂质膜、视网膜色素上皮细胞和心肌细胞的组织形成相关。

α-亚麻酸是人们必须的营养素之一，对人体的健康有重要的意义，其制剂也有很多医学上的治疗效果，具有调节血脂、预防梗塞、降黏度增氧量、调节糖尿病人的胰岛素、降血压、抑制过敏反应、抗炎、保护视力、增强智力等作用。

像哇美小金瓶的α-亚麻酸就是一款针对全年龄都有效果的产品，特别对于现代人来说，对于基础病的防治非常有用，无论是老人还是小孩都非常实用的了!

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