世界肠道健康日|天津欧亚肛肠医院呼吁肠道健康你做主

5月即将过去，马上就迎来炎炎夏季，许多人开始了“艰苦的”减肥之路，但天津欧亚肛肠医院提醒大家一定要合理减肥，合理饮食，可不要因为减肥而损害了肠道健康。

肠道是除了大脑之外，非常敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响，肠道还是人体重要的免疫器官。那么，我们该如何保护肠道健康呢?世界肠道健康日|天津欧亚肛肠医院呼吁肠道健康你做主

保护肠道健康刻不容缓

人体内的消化管道从口到肛门，其中从胃幽门至肛门的那一段就是肠道，这是消化管中长的一段，也是功能重要的一段。它还是人体大的疾病防御堡垒。由于消化管是对外界环境开放的，外界的细菌、病毒和毒素，很容易入侵并进入肠道。因此肠道健康至关重要。

俗语说：“万病源于肠道”，这其实有一定的道理，肠道是人体健康的重要保障。然而在长久以来，肠道健康一直没有得到很好的重视。影响肠道健康的因素有哪些呢?影响肠道健康主要有5个因素。

1、滥用抗生素和消炎药

现在有些人一旦感冒、咳嗽、拉肚子，就会自行使用抗生素或消炎药。殊不知这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡(益生菌比例越来越少)，影响肠道功能。

2、不良饮食

暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。

3、工作压力和精神调节

工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状。

4、不良生活习惯

频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生。

5、其他原因

如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会在一定程度上影响肠道健康。

世界肠道健康日|天津欧亚肛肠医院呼吁肠道健康你做主

最后，在5.29世界肠道健康日来临之际，天津欧亚肛肠医院给出7点建议：

1，积极主动关注肠道健康，并且越早开始越好。

2，发现肠道问题及早预防

3，要特别注意饮食和营养状况和代谢情况，不暴饮暴食，选择健康饮食，拒绝垃圾食品。

4，密切注意排便异常状况，注意观察粪便形状，颜色、腹泻、便秘、打嗝及放屁等胃肠道异常状况。

5，注意培养良好的饮食习惯，尽量在家吃饭，少吃自助餐。

6，关注肠道微生物健康，可以进行肠道微生物检测。

7，适时选择合适的益生菌或益生元，保持肠道微生物健康状况。