卡维达：《健康减脂》，横扫全球的瘦身秘诀

在“一首遮百丑”审美的今天，减肥成为了经久不衰的话题，如雨后春笋般崛起的健身房、健身餐，乱花眼的健身装备，令人脸红心跳的腹肌和蜜桃臀，统统想你袭来，你不禁自问：我是不是也该开始减脂了?但要减脂首先找到方法健康减脂，不能盲目进行，卡维达《健康减脂》横扫全球的瘦身秘诀，让你轻松健康减脂。

几乎没有一个姑娘觉得镜子里的自己是完美的，事实上，很多姑娘的身材已经很好了，且严格要求自己是好的，但过于严格地追求低体重，很可能对自己的健康造成伤害，得不偿失。卡维达《健康减脂》教你科学运动减脂，不仅能改善睡眠，还能增加肌肉含量，增加骨密度和调整内分泌的作用，通过科学的方法，让身体各项机能正常运行，进而形成健康体态。

运动的过程不会是绝对舒适的，因为有目标的训练，通常都是通过突破自我现状来达成，而卡维达《健康减脂》以简单易懂的方式，为读者展示运动减肥方式，教你做有效的有氧运动，锻炼全身，同时让你享受运动，更愿意自我挑战，并且乐在其中的方式，达到健康减脂的目的。

健康减脂除了要“动起来”更需要控制膳食热量，有些人虽然坚持每天运动，但却看不见效果，是因为没有控制膳食热量。卡维达《健康减脂》中教你通过调整膳食结构控制膳食热量，在低能量膳食基础上，摄入低脂肪、适量优质蛋白、含复杂碳水化合物及较高比重的新鲜水果蔬菜的膳食。卡维达《健康减脂》中主要向大家推荐“蛋白肽饮食法”这种非常健康的减脂方式，按定量定期使用蛋白肽，能一鼓作气地达到期望的体重。从日常饮食着手，在不改变饮食质量的同时，达到健康减脂的效果，也能让人体机能补充营养。

卡维达《健康减脂》中提到，减脂期，维持热量赤字，提供日常足够热量;增肌期，热量盈余的原则下，吃得营养，吃得满足。书中还阐述了肥胖带来的危害，分析了市面上五花八门的减肥方式及减肥误区，为广大读者提供科学的运动减脂和减脂饮食指导，带领大家正确减脂。

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