女性日常如何调养肠胃？好健时清好清畅有什么功效

在日常中，有些女性朋友会忽略肠胃健康问题，时不时也会为一些肠胃健康问题所困扰，保证肠胃的健康，是维持身体健康的重要一环，女性需注意对肠胃的调理与呵护。下面来了解一下，女性日常应该如何调养肠胃。

一、女性日常应该如何调养肠胃？

1、规律作息，避免熬夜

胃粘膜每2~3天会更新再生一次，再生修复过程一般在夜间肠胃休息的时候进行，若是女性日常经常熬夜，粘膜修复就不可能顺利进行，这样会影响到粘膜的修复。再者，在熬夜的过程中，吃进去的食物也难以及时消化，继而长时间在胃中停滞，这样会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。

2、注意腹部保暖

腹部受凉后会使肠胃功能受损，故女性日常需注意腹部保暖，睡觉的时候要记得盖好被子，以防腹部着凉，日常尽量不要去穿露肚脐的衣服，肚脐受凉会导致肠胃问题的发生。

3、养成良好的运动习惯

运动不仅可以强身健体，还能加快胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，从而增强肠胃功能，维持健康的胃肠道功能。建议女性日常养成良好的运动习惯，每日坚持适当的运动。

4、及时补充水分

女性日常及时地补充水分，可以加速肠胃的蠕动，促进排出体内多余的垃圾，通畅大便，预防便秘；还可以帮助肌肤进行新陈代谢，增加女性皮肤的弹性和含水量。这里建议女性日常多喝温开水，这样不会刺激肠胃。

5、多吃一些富含粗纤维的食物

女性日常在饮食上除了要注意营养均衡 ，建议也多吃一些富含乳酸的酸奶或富含粗纤维、维生素C的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、柑橘、草莓、猕猴桃、樱桃等水果和蔬菜。粗纤维能刺激胃肠蠕动，有益于消化；维生素C对胃有保护作用，能增强胃的抗病能力；含有乳酸的酸奶则可以抑制肠道内有害菌的繁殖，有助调理肠道菌群。

日常中，女性在调理肠胃时可能还会关注到一个问题，就是便秘的问题。便秘是一种常见的事情，生活中很多女士也都会出现便秘的情况，便秘虽普遍，不过女性若长期便秘的话，不仅会引发其他肠道问题，还会出现皮肤粗糙、长雀斑等问题。为便秘问题所困扰的女性，建议日常多喝温开水、少食辛辣、多吃水果蔬菜等来缓解及改善。除此以外，女性其实还可以适当服用清好清畅润肠胶囊来改善便秘。

二、清好清畅胶囊的功效怎么样

清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，适用于多种便秘。

清好清畅润肠胶囊采用五味配方，同时含有桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄这五味药材，药性寒热平衡，可以温和清畅、润肠通便，能够达到标本兼治的效果。其中的桃仁、火麻仁、当归这3种药材，既是药品又是食品，药食同补，保护肠胃健康；羌活具有散表寒、祛风湿的功效，可解寒凉药性；大黄可以起到泻热通便的作用。女性每日3次，每次食用2粒好健时清好清畅，有助润肠通便、调养肠胃、改善胃肠功能，改善便秘问题。

女性想要调养肠胃，改善便秘，日常不妨试试以上这几种方法，适当服用清好清畅润肠胶囊。

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