出国看病专家给出的预防癌症小建议

癌症严重威胁着人类的健康，很多癌症患者为了获得更好的治疗效果，也会考虑出国看病。那么如何健康生活，远离癌症，也一直是一个热门话题。中国有一句古话，叫“病从口入”，有些我们常吃的食物，就很有可能含有致癌物质。很多人都知道吸烟会提高患癌风险，但很多人不知道，饮食不当也是癌症的一大诱因。下面的数据是美国哈佛大学统计的美国癌症诱因，从中我们能够看出，改变一些生活习惯的话，可以降低很多癌症的发病风险。尤其是依照科学来调整饮食，非常重要。

从出国看病服务机构盛诺一家处了解到，目前还没有能百分之百预防癌症的方法。但是从上图中我们也可以看出，像吸烟、运动不足、饮食不科学等陋习，如果我们加以改善，相比可以很大程度上降低患癌风险。对于癌症的预防，日本国立癌研究中心附属东病院营养管理科主任——落合由美医生给出了自己的看法，国立癌东病院在癌症领域很权威，也是很多出国看病患者的热门候选医院之一。

在我们的日常饮食中，很重要的一点，就是要做到“均衡饮食”。举例来说，我们日常吃的食物，比如火腿和香肠等食物，长期大量食用会提高结直肠癌患病风险。但我们多吃蔬菜，蔬菜中丰富的植物纤维会促进肠道蠕动，可以降低肠道内致癌物质的浓度。

也就是说，虽然我们可能很难完全不吃那些有致癌风险的食物，但是只要饮食均衡，就可以抵消掉这些食物的致癌风险。

什么样的食物有致癌风险呢?据出国看病服务机构盛诺一家报道，致癌物大体上分为两种，即“遗传毒性致癌物”和“非遗传毒性致癌物”。其中，我们要对“遗传毒性致癌物”格外注意，这种物质会直接损伤遗传基因的风险非常大。近年来，烤鱼烧焦的部分和制作薯片产生的物质等等，都被认为是“遗传毒性致癌物”，应该引以重视。在日常生活中，饮食方面要注意些什么呢?首先，要做到少饮酒，少吃咸、辣的食物。少吃烤焦的鱼类和肉类，也要少吃香肠和薯片等食物。

落合医生也给大家提出了几条切实可行的癌症预防策略：

戒烟。与不吸烟者相比，吸烟者患癌几率升高了1.5倍。不吸二手烟。二手烟也会提高患癌风险。不要酗酒，适量饮酒。每天摄入的酒精不超过23克(大概1瓶啤酒)。均衡饮食。少吃咸的、辣的食物。减少食盐的摄入量，可以降低胃癌风险。建议男性每天摄入量不超过9克，女性则为7.5克。多吃蔬菜水果。适当运动。多锻炼，可以预防结直肠癌和乳腺癌。注意管理体重。注意细菌病毒感染的治疗(例如肝炎病毒、幽门螺杆菌等)。定期体检，接受癌症筛查。身体出现异常及时就诊。如果出现贫血、消瘦、便血等症状，要及时就医。学习正确的癌症知识。

从出国看病服务机构盛诺一家处了解到，目前还没有能百分之百预防癌症的方法。但是从上图中我们也可以看出，像吸烟、运动不足、饮食不科学等陋习，如果我们加以改善，相比可以很大程度上降低患癌风险。对于癌症的预防，日本国立癌研究中心附属东病院营养管理科主任——落合由美医生给出了自己的看法，国立癌东病院在癌症领域很权威，也是很多出国看病患者的热门候选医院之一。

在我们的日常饮食中，很重要的一点，就是要做到“均衡饮食”。举例来说，我们日常吃的食物，比如火腿和香肠等食物，长期大量食用会提高结直肠癌患病风险。但我们多吃蔬菜，蔬菜中丰富的植物纤维会促进肠道蠕动，可以降低肠道内致癌物质的浓度。

也就是说，虽然我们可能很难完全不吃那些有致癌风险的食物，但是只要饮食均衡，就可以抵消掉这些食物的致癌风险。

什么样的食物有致癌风险呢?据出国看病服务机构盛诺一家报道，致癌物大体上分为两种，即“遗传毒性致癌物”和“非遗传毒性致癌物”。其中，我们要对“遗传毒性致癌物”格外注意，这种物质会直接损伤遗传基因的风险非常大。近年来，烤鱼烧焦的部分和制作薯片产生的物质等等，都被认为是“遗传毒性致癌物”，应该引以重视。在日常生活中，饮食方面要注意些什么呢?首先，要做到少饮酒，少吃咸、辣的食物。少吃烤焦的鱼类和肉类，也要少吃香肠和薯片等食物。

落合医生也给大家提出了几条切实可行的癌症预防策略：

戒烟。与不吸烟者相比，吸烟者患癌几率升高了1.5倍。不吸二手烟。二手烟也会提高患癌风险。不要酗酒，适量饮酒。每天摄入的酒精不超过23克(大概1瓶啤酒)。均衡饮食。少吃咸的、辣的食物。减少食盐的摄入量，可以降低胃癌风险。建议男性每天摄入量不超过9克，女性则为7.5克。多吃蔬菜水果。适当运动。多锻炼，可以预防结直肠癌和乳腺癌。注意管理体重。注意细菌病毒感染的治疗(例如肝炎病毒、幽门螺杆菌等)。定期体检，接受癌症筛查。身体出现异常及时就诊。如果出现贫血、消瘦、便血等症状，要及时就医。学习正确的癌症知识。

希望大家能够调整自己的生活节奏，一生远离癌症，健康生活。据了解，日本国立癌东病院是一家知名癌症专科医院，和出国看病服务机构盛诺一家合作紧密，也希望有更多选择出国看病的患者可以早日康复。

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